selery. Gatunek. selery zwyczajne. Nazwa systematyczna. Apium graveolens L. Sp.Pl.2 1753. Multimedia w Wikimedia Commons. Morfologia. Selery zwyczajne [3] [4], seler zwyczajny ( Apium graveolens L. [5]) – gatunek rośliny należący do rodziny selerowatych . Z pewnością bezpieczne będzie podanie psu warzyw takich jak marchewka, seler, buraki, bataty czy pietruszka. Również bez obaw możemy podać słodką paprykę, brokuł, dynię czy ogórka. Pomagają one podnieść odporność, zawierają wiele antyoksydantów, oraz błonnika, który wspomaga perystaltykę jelit. Warzywa surowe dla psa Ale czy ogórki są dobre dla psów? krótka odpowiedź brzmi: tak, psy mogą bezpiecznie jeść ogórki. I to niskokaloryczna uczta nawilżająca, która może pomóc w stanach zapalnych i wysokim ciśnieniu krwi. Ale jak każdy ludzki smakołyk, powinieneś ograniczać ilość ogórka, którą je karmisz., cash. Często pytacie, co zrobić z selera naciowego? Do jakich potraw będzie pasował? Jak go przyrządzać? Postanowiliśmy zebrać w jednym miejscu nasze najlepsze przepisy i pokazać wam, że seler naciowy jest bardzo wszechstronnym warzywem. Idealnie sprawdzi się nie tylko w koktajlu, ale też na obiad, kolację, do pracy i na spotkanie z przyjaciółmi. Przekonajcie się sami! SELER NACIOWY DLA ZDROWIA O zdrowotnych właściwościach selera naciowego mówi się coraz więcej: jest niskokaloryczny, a więc możemy bez obaw jeść go nawet podczas diety, bogaty w potas, żelazo, kwas foliowy, przeciwutleniacze i witaminy. Dba o nasze kości, odpowiednie funkcjonowanie układów nerwowego, krwionośnego i trawiennego, kondycję skóry oraz włosów. Podsumowując: to prawdziwe warzywo do zadań specjalnych. Warto na stałe wprowadzić je do naszego jadłospisu. W jaki sposób? 1-4 koktajle i napoje z selerem naciowym Seler naciowy to podstawa zdrowych, smacznych koktajli. Do ich przyrządzania możesz używać zarówno liści, jak i łodyg selera – te warto najpierw obrać z włókien, dzięki czemu będą łagodniejsze w smaku oraz łatwiejsze do zmiksowania. Świetnie smakują same albo w połączeniu z innymi zielonymi warzywami: ogórkiem, szpinakiem, jarmużem, brokułem. Koniecznie wypróbujcie też orzeźwiające seler lassi z miętą i jogurtem, detoksykujący koktajl na bazie selera naciowego i ananasa oraz pełen słońca miks z truskawkami. My szczególnie polecamy przepis na energetyczne smoothie z jabłkiem, bananem, miodem i kolendrą. 1 ŁAGODNY NAPÓJ SELER LASSI Składniki: 1/2 szklanki pokrojonego selera naciowego ½ ogórka 15 listków mięty 1/4 łyżeczki soli 1/2 szkl. jogurtu 1/4 szkl. wody Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę. Podawać do popicia ostrych potraw. 2 DETOKSYKUJĄCY KOKTAJL SELEROWY Składniki: ✅ 1 szkl. świeżego ananasa ✅ 1 zielony ogórek ✅ 2 łodygi selera naciowego ✅ 1 cytryna ✅ 0,5 cm świeżego imbiru ✅ banan ✅ brzoskwinia Przygotowanie: Owoce obieramy i kroimy na mniejsze części. Imbir ścieramy na tarce. Blendujemy wszystko na gładką masę. Jeśli zamiast świeżego, dodamy mrożonego banana i brzoskwinie otrzymamy konsystencję shake’a. 3 KOKTAJL RÓŻOWA PANTERA Składniki: ✅ 4 łodygi selera ✅ Banan ✅ Garść truskawek ✅ Sok z limonki Przygotowanie: Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę. Przelać do wysokiej szklanki i ozdobić gałązką melisy. 5 – 7 seler naciowy na śniadanie Na dobry początek dnia potrzebujemy dobrego śniadania – takiego, które zapewni nam zastrzyk pozytywnej energii. Właśnie dlatego warto sięgać po seler naciowy, który – poza mnóstwem witamin i minerałów – jest źródłem błonnika, na długo zapewniającego uczucie sytości. To niepozorne warzywo korzystnie wpływa również na przewodzenie impulsów nerwowych, pamięć oraz pracę naszego mózgu, więc po pożywnym śniadaniu z selerem naciowym nie będą nam straszne żadne wyzwania. Rano szybko przygotujecie na przykład seler naciowy, suszone pomidory i jaja sadzone na cieście francuskim. Wystarczy obrać i pokroić łodygi selera naciowego w kostkę, podsmażyć je chwilę na patelni z ulubionymi przyprawami, później przełożyć na wykrojone w dowolny kształt ciasto, dodać suszone pomidory oraz jajka, zapiec, posypać świeżymi kiełkami i jeść z apetytem. Równie prosta w przygotowaniu jest zielona frittata z selerem naciowym i tunezyjska szakszuka. Spróbujecie? 5 SELEROWE ŚNIADANIE Składniki: ✅ ciasto francuskie ✅ 2 łodygi selera naciowego ✅ 0,5 słoika suszonych pomidorów ✅ sól ✅ pieprz ✅ przyprawa do kuchni włoskiej ✅ oliwa ✅ kiełki ✅ jajka Przygotowanie: Ciasto francuskie wykrajamy na dowolny kształt (może to być koło, kwadrat lub serce), zawijamy brzegi, nakłuwamy ciasto widelcem i smarujemy żółtkiem patelni wraz z oliwą podsmażamy seler naciowy, posypując go przyprawą do kuchni włoskiej (smażymy około 10 minut). Wykładamy na ciasto francuskie, zostawiając miejsce na środku. Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 14 minut. Po upływie czasu wbijamy na środek dwa jajka i dodajemy suszone pomidory – pieczemy do ścięcia się jajek. Na koniec doprawiamy solą, pieprzem i kiełkami. 7 SHAKSHUKA Z SELEREM NACIOWYM Składniki: ✅ 2 jajka ✅ 2 łodygi selera naciowego ✅ Garść szpinaku ✅ Pół mini sałaty rzymskiej ✅ 1/3 cukinii ✅ Kumin ✅ Sól ✅ Pieprz ✅ Pieprz cayenne ✅ 1 łyżka masła klarowanego Przygotowanie: Seler kroimy w cienkie plasterki. Sałatę szatkujemy. Cukinie kroimy w kostkę lub za pomocą temperówki do warzyw robimy z niej makaron. Na patelni rozpuszczamy masło klarowane i podsmażamy na nim warzywa ok. 2 minut, doprawiając je do smaku kuminem, solą, pieprzem i cayenne. Robimy dwa wgłębienia i wbijamy w nie jajka. Czekamy aż białka się zetną (można wstawić patelnię do piekarnika albo przykryć pokrywką, uważając by żółtka nadal były płynne). 8-9 gulasze z selerem naciowym Mamy dla was tyle fantastycznych przepisów z selerem naciowym, że aż trudno nam zdecydować, które polecić. Jednego jesteśmy pewni – każdy znajdzie coś dla siebie. Fanom gęstych, aromatycznych potraw jednogarnkowych do gustu powinny przypaść gulasze: z selerem naciowym i chorizo albo w wersji wegańskiej – orientalny khoresht karafs. 8 GULASZ Z SELERA NACIOWEGO Z CHORIZO Składniki: ✅ 2 łyżki oliwy z oliwek ✅ 6 szalotek ✅ 250 g chorizo ✅ 2 -3 ząbki czosnku ✅ 1 łyżeczka wędzonej papryki ✅ 0,5 główki selera ✅1,5 l bulionu puszka fasoli pinto ✅ 2 liście laurowe sól, pieprz ✅ 1 mały pęczek zielonej pietruszki Przygotowanie: W dużym rondlu rozgrzać oliwę i zeszklić na niej drobno posiekane szalotki. Dodać chorizo pokrojone w cienkie plasterki. Podsmażyć chwilę aż składniki staną się złociste. Dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, wędzoną paprykę i seler pokrojony w 2 cm plasterki. Smażyć razem minutę aż seler lekko się zarumieni. Zalać bulionem i dusić do miękkości. Na koniec dodać odsączoną fasolkę i włożyć liście laurowe. Gotować razem jeszcze ok. 10 minut . Doprawić do smaku solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Posypać drobno posiekaną zieloną pietruszką. Podawać ze świeżym pieczywem. Przygotowanie: Cebule posiekać w drobna kostkę. Seler pokroić w drobne plasterki. Miętę i pietruszki posiekać. Na patelnie wylać oliwę, dodać do niej kurkumę, pieprz i paprykę. Podgrzać razem i dodać cebule. Kiedy się zeszkli dodać seler, fasolę i zieleninę. Przesmażyć chwilę, zalać wodą, dodać sól i skórkę z limonki. Przykryć pokrywka i dusić ok. 40 minut. 10-12 zupy z selerem naciowym Seler naciowy to też wyśmienite zupy, na przykład wiosenna zupa krem, zupa hamburgerowa i chłodnik. 10 WIOSENNA ZUPA KREM Składniki: ✅ 6 ziemniaków ✅ 6 łodyg selera naciowego, ✅ włoszczyzna, cebula, ✅ sól, pieprz, ✅ masło, ✅ natka pietruszki. Przygotowanie: Na wstępie kroimy w drobną kostkę seler oraz cebulę, rozgrzewamy na patelni 2 łyżki masła i wrzucamy nasze pokrojone warzywa, by nabrały rumianego koloru. Nalewamy wody do ⅓ dużego garnka i gotujemy bulion ze wszystkimi warzywami, również z tymi podsmażonymi. Dodajemy soli i pieprzu do smaku. Gdy warzywa zmiękną wszystko razem blendujemy przy pomocy blendera. Polecamy podawać zupę wraz z grzankami oraz z odrobiną posiekanej natki pietruszki. Smacznego! 11 ZUPA HAMBURGEROWA Składniki: ✅ 1 kg mielonej wołowiny ✅ 1 drobno posiekana cebula ✅ 4 marchewki pokrojone w kostkę ✅ 3 łodygi selera naciowego pokrojonego w cienkie plasterki ✅ 1 puszka pomidorów bez skórek ✅ 6 szklanek bulionu ✅ 3/4 szkl. ketchupu ✅ 1 liść laurowy ✅1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki ✅ 1 łyżeczka pieprzu ✅ 1 łyżeczka czosnku granulowanego ✅ 1/2 łyżeczki suszonego tymianku, sól Przygotowanie: Patelnie rozgrzać i wrzucić na nią mięso. Podsmażyć. Kiedy puści tłuszcz wrzucić cebulę i razem zeszklić. Dodać seler i marchewkę i chwilę razem przesmażyć. Zalać bulionem, dodać pomidory, ketchup i przyprawy i dusić razem ok godziny. Podawać z bułką, udekorować odrobiną tartego sera cheddar i plasterkami ogórka konserwowego. 13-18 pomysły na obiad z selerem naciowym Jeżeli lubicie tradycyjne polskie potrawy, koniecznie sprawdźcie nasze przepisy na gołąbki, pierogi z selerem naciowym i groszkiem oraz zielone naleśniki. Seler to wartościowa podstawa dań wegetariańskich – jest pożywny, bardzo sycący, a do tego pełen cennych składników odżywczych, niezbędnych w diecie bezmięsnej. Z myślą o wegetarianach przygotowaliśmy na naszym facebooku specjalny cykl przepisów, w ramach którego prezentujemy przepisy między innymi na kotlety z kaszy jęczmiennej , kaszotto z selerem naciowym czy ruską tartę. 13 GOŁĄBKI Z SELEREM NACIOWYM Składniki: ✅ 1 młoda kapusta, ✅ 1 puszka ciecierzycy, ✅ 1 saszetka ryżu, ✅ 3 łodygi selera naciowego, ✅ 2 cebule, ✅ 1 marchewka ✅ słoik przecieru pomidorowego, ✅ olej, pęczek koperku, woda, sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Dzielimy młodą kapustę na listki, podgotowujemy je w osolonej wodzie przez 1 minutę, ostudzamy. Zlewamy wodę z ciecierzycy i ugniatamy na puree, ryż gotujemy według wskazań na opakowaniu. Seler naciowy oraz cebulę obieramy, drobno kroimy i podsmażamy na oleju, aż do zarumienienia. Wszystkie warzywa, ryż i ciecierzycę mieszamy i doprawiamy według upodobań. Niewielką ilość farszu nakładamy na liście młodej kapusty i dokładnie zawijamy w gołąbka. Wkładamy gołąbki do garnka, zalewamy niewielką ilością wody. Na patelni podsmażamy pokrojoną cebulę, startą marchew oraz posiekany koperek, dodajemy przecier pomidorowy sól i pieprz, chwilę podgotowujemy. Dodajemy sos do gołąbków i gotujemy przez 15-20 minut. 15 ZIELONE NALEŚNIKI Z SELEREM Składniki: 3 średnie jajka 250 g mąki pszennej 4 łodygi selera naciowego 200 ml wody 2 łyżki oleju 250 ml mleka Przygotowanie: Seler naciowy, obierz, opłucz i umieść w podłużnym naczyniu. Mleko i wodę wymieszaj w osobnym naczyniu. Część przelej do naczynia z selerem. Przy użyciu ręcznego blendera zmiksuj seler naciowy na gładką masę. Seler przelej do większej miski. Dodaj jajka, olej, resztę mleka z wodą, oraz mąkę. Miksuj całość chwilę do połączenia składników na gładki, rzadkie ciasto. Odstaw na 10 minut. Nagrzej patelnię – najlepiej do naleśników. Zamieszaj ciasto i małą chochlą odmierz porcję na naleśnika. Wylej na patelnię tylko tyle ciasta, by masa przykryła powierzchnię patelni. Naleśniki mają być cienkie. Po 30 sekundach przewracaj na drugą stronę i też odczekaj kolejne 30 sekund do zdjęcia naleśnika z patelni. Tutaj może Ci się przydać płaska łopatka do przewracania naleśników. 18 RUSKA TARTA Z SELEREM NACIOWYM Składniki: seler naciowy – 3 łodygi ziemniaki – 10 małych sztuk twaróg – 1/2 kg jajko – 2 szt cebula – 1 szt olej – 2 łyżki kwaśna śmietana – 1/4 szklanki śmietanka kremówka – 1/2 szklanki sól, pieprz – do smaku koperek – 1 łyżka, posiekany szczypiorek – 1 łyżka, posiekany oliwa – 1 łyżka Ciasto: mąka pszenna – 250 g masło – 125 g woda – ok. 40 ml, zimna jajko – 1 szt sól – 1/2 łyżeczki cukier – 1 łyżeczka Przygotowanie: Z mąki usyp kopczyk, włóż do niego posiekane w kostkę masło, wsyp sól, cukier, wbij jajko. Połącz składniki. Wlej wodę i wymieszaj. Szybko wyrób ciasto odpychając od siebie kilka razy, włóż do woreczka i schłódź w lodówce przez minimum 30 min. Ciasto rozwałkuj na grubość 2 mm, wyłóż nim formę do tarty. Wstaw do lodówki na 20 min. Na oleju zeszklij drobno posiekaną cebulkę i seler naciowy. Ziemniaki ugotuj w mundurkach, obierz i przepuść przez praskę lub rozgnieść. Dodaj twaróg (również rozdrobniony), wbij jajka, dodaj oba rodzaje śmietany i posiekane zioła. Wszystkie składniki mieszaj dokładnie, aż stworzą jednolitą masę. Przypraw do smaku solą i pieprzem. Masę wyłóż na ciasto, wierzch skrop oliwą. Piecz w temp. 190 oC, ok. 45 minut, aż wierzch ładnie się zarumieni. Sm 19-21 seler naciowy po włosku: pizze i makarony Macie ochotę na pyszną, włoską pizzę? Zacznijcie od przygotowania ciasta. Tradycyjnie wyrabia się je z drożdży i mąki pszennej typu 00, a potem wypieka w opalanym drewnem piecu. Można jednak użyć innych rodzajów mąk i domowego piekarnika, a jeżeli nie mamy czasu na wyrastanie ciasta, przyrządzić ją w sposób ciekawy i nietypowy… na tortilli. Drugim najważniejszym po cieście składnikiem pizzy jest sos pomidorowy, koniecznie na oliwie z oliwek, doprawiony włoskimi przyprawami: oregano, bazylią, tymiankiem, rozmarynem. Trzecim – dodatki. U nas jest to podsmażany kurczak, cebulka, seler naciowy oraz świeża rukola. Kuchnia włoska słynie także z makaronów – spaghetti, świderków fusilli, piórek penne, lasagne, wstążek papardelle i tagliatelle. Makarony są dobrą bazą dla prostych, a przy tym bardzo wykwintnych i różnorodnych dań z sosami warzywnymi, mięsem i pesto. To ostanie najczęściej robi się z bazylii, parmezanu i orzeszków pinii (pesto alla genovese) albo suszonych na słońcu pomidorów (pesto alla siciliana). My za to polecamy aromatyczne, pikantne pesto z selera naciowego, rukoli, pietruszki i oliwy z oliwek. 22-25 seler naciowy na większy i mniejszy głód Na kolację proponujemy domowy chleb z hummusem albo sałatkę z selera naciowego i trzech rodzajów fasoli. Sałatki to w ogóle wdzięczny temat i pole do kulinarnych eksperymentów. Łatwo modyfikować podstawowy przepis, dodając do łodyg i liści selera naciowego ulubione warzywa, dressingi, owoce, orzechy albo grzanki. Seler naciowy w słupkach to też świetny pomysł na przekąskę do pracy, film i spotkanie z przyjaciółmi. W ramach przystawki na imprezie podaj na przykład pieczony seler naciowy nadziewany kozim serem albo wytrawne babeczki z selerem naciowym. 24 PIECZONY SELER NACIOWY Z KOZIM SEREM Składniki: 100 g koziego sera 2 ząbki czosnku ½ łyżeczki suszonej bazylii 5 łodyg selera naciowego Sól do smaku. Przygotowanie: W miseczce wymieszać ser z czosnkiem przeciśniętym przez praskę i bazylią. Łodygi selera przekroić na pół i napełnić serowym nadzieniem. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym i posypać odrobiną soli. Piec ok. 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Seler musi zrobić się miękki, ale być nadal chrupiący. to tylko część możliwości Lekka przekąska, koktajl, pożywna zupa, sałata, danie główne – seler naciowy pasuje wszędzie. To nie tylko zdrowy dodatek do wielu dań, ale przede wszystkim ich podstawa, niezbędny składnik, który nadaje charakteru i wyjątkowego smaku nawet najzwyklejszym potrawom. Mamy nadzieję, że zachęciliśmy was do eksperymentowania i próbowania selera naciowego – w różnych wydaniach, na różne okoliczności, tak jak lubicie najbardziej. Na naszym profilu na facebooku i instagramie regularnie pojawiają się nowe przepisy z selerem naciowym i nie tylko. Zapraszamy do obserwowania Chrupiąca sałatka z selerem naciowym i jabłkiem utworzone przez Selerlove | 7 września 2018 | Przepisy, Sałatki | 0 Comments Chrupiąca sałatka z selerem naciowym i jabłkiem 4 10 minut Czego potrzebujesz? 4 szklanki posiekanego selera naciowego 1 średnie jabłko pokrojone w kostkę 2 szkl. rzodkiewek pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 czerwonej cebuli pokrojonej w... Dip z selera naciowego utworzone przez Seler Love | 26 marca 2020 | Przepisy | 0 Comments Dip z selera naciowego 2 15 minut Będziesz potrzebował: 2 porcje 3 łodygi selera naciowego kawałek zielonego ogórka sól, pieprz małe opakowanie jogurtu greckiego Jak przyrządzić: Seler naciowy oraz ogórka oczyszczamy. Kroimy na mniejsze... Zielona frittata z selerem naciowym utworzone przez Selerlove | 25 stycznia 2019 | Gotowanie, Przepisy | 0 Comments Zielona FRITTATA z selerem 2 20 minut Czego potrzebujesz? 3-4 łodygi selera Cebula dymka Garść szpinaku Pół zielonej papryki Łyżka posiekanej natki pietruszki Pół małej cukinii 2 jajka 2 łyżki prawdziwej fety Sól, pieprz, gałka muszkatołowa... Koktajl meksykański z krewetek utworzone przez Seler Love | 9 września 2020 | Koktajle, Przepisy | 0 Comments Koktajl meksykański z krewetek Koktajle to świetna opcja na szybkie i pożywne przekąski. Jeśli jeszcze odwołują się one do wspomnień związanych z podróżami, otrzymujemy idealny przepis na sierpniowe danie selerowe. 👌 Tak jest w przypadku... Salsa pomidorowo-selerowa utworzone przez 16Naciowy | 28 marca 2018 | Przekąski, Przepisy, Sałatki | 0 Comments Salsa pomidorowo-selerowa Seler jest idealnym warzywem do przygotowywania różnego rodzaju dipów, a dzięki swoim naturalnym wyżłobieniom świetnie sprawdzają się do nabierania sosów, Przed podaniem dzieciom: zmniejsz ilość lub całkowicie zrezygnuj z chili.... Dip z awokado i kawałkami selera naciowego utworzone przez 16Naciowy | 28 marca 2018 | Przekąski, Przepisy | 0 Comments Dip z awokado i kawałkami selera naciowego 4 10 minut brak Będziesz potrzebował: 1 awokado 3 rzodkiewki ½ cytryny Sól morska i pieprz Seler naciowy Jak przyrządzić: Rozgnieć awokado widelcem i dodaj wyciśnięty sok z cytryny. Drobno posiekaj... Wrapy z selera naciowego i szynki parmeńskiej utworzone przez 16Naciowy | 28 marca 2018 | Przekąski, Przepisy | 0 Comments Wrapy z selera naciowego i szynki parmeńskiej 4 - 6 (tworzy 12 pałeczek) 10 minut 20 minut Będziesz potrzebował: 200 g twarożku z ziołami 12 plastrów szynki parmeńskiej seler naciowy Jak przyrządzić: Rozgrzej piekarnik do 190°C Nafaszeruj seler... Surówka z selera naciowego i żurawiny z czarnuszką utworzone przez Selerlove | 19 czerwca 2018 | Przepisy, Sałatki | 0 Comments Surówka z selera i żurawiny z czarnuszką 10 minut Czego potrzebujesz? 5 łodyg selera naciowego Garść żurawiny lub rodzynek Pół łyżeczki czarnuszki Łyżkę majonezu z dobrym składem lub Łyżkę jogurtu greckiego wymieszanego z łyżeczką musztardy, solą i... Mojito z selerem naciowym utworzone przez Selerlove | 17 lipca 2018 | Koktajle, Przepisy | 0 Comments Selerowe mojito Czego potrzebujesz? 1 łodygę selera naciowego 1/3 ogórka Łyżeczkę brązowego cukru Garść liści świeżej mięty 250 ml wody gazowanej Jak przyrządzić: Selera i ogórka kroimy w plasterki i wrzucamy do wysokiej szklanki. Dodajemy... Sałatka z granatem i selerem naciowym utworzone przez Seler Love | 21 kwietnia 2020 | Przepisy, Sałatki | 0 Comments Sałatka z granatem i selerem naciowym 1 15 minut Czego potrzebujesz? ananas 3 łodygi selera naciowego nasiona z granatu (1/2) orzechy włoskie (około dwie garście) kwaśne jabłko sok z cytryny ząbek czosnku jogurt naturalny sól i pieprz ziołowy... Seler naciowy to jeden z tych dodatków do menu, dzięki którym utrzymanie dobrej formy stanie się dla nas łatwiejszym zadaniem. Co warto wiedzieć na temat tego warzywa? Dlaczego warto sięgnąć po przepisy na sałatki i koktajle z takim dodatkiem? Seler naciowy- czy warto? Zdrowa dieta, w której zacznie się pojawiać seler naciowy, każdemu z nas może przynieść sporo korzyści. To warzywo to jeden z lepszych sojuszników dla tych, którzy chcą sobie ułatwić odchudzanie, oraz dla tych, którzy chcą wzmocnić swój organizm dodatkową porcją witamin oraz składników mineralnych. Nie brak tu witamin (A, C oraz E), dzięki czemu seler naciowy pomaga nam utrzymać odporność organizmu i chronić się przed wolnymi rodnikami. Zdrowa dieta z takim dodatkiem pomaga też w walce ze zbędnymi kilogramami oraz przy problemach z nadciśnieniem. Kuracja z selerem naciowym pomoże i tym, którzy chcą skutecznie oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn, i tym, którzy chcą się chronić przed infekcjami. A w jaki sposób można włączyć seler naciowy do swej diety? Wielkim powodzeniem cieszą się przepisy na zielone koktajle, warto jednak pamiętać, iż to warzywo może się też pojawić w pysznej surówce i w pożywnej sałatce. Możliwości włączenie go do diety jest sporo, zatem każdy z nas bez problemów powinien zaleźć dla siebie idealne rozwiązanie. Redakcja Czy selera naciowego można jeść na surowo ? Tak do pochrupania , jak np. marchewkę ? Troszkę się boję zjeść żeby nie mieć problemów z żołądkiem. KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu Dietetyka Warzywa Drobne przyjemności w diecie cukrzyka Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa 82 poziom zaufania 0 Eliza Gosławska Dietetyk, Szczecin 72 poziom zaufania Witam. Jak najbardziej można chrupać na surowo! :) Seler naciowy to skarbnica witamin, minerałów i błonnika oraz sprzymierzeniec szczupłej sylwetki. Polecam spróbować razem z dipem czosnkowym: Pozdrawiam serdecznie. Specjalista ds żywienia człowieka. 0 Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa 84 poziom zaufania Witam Panią, Wszystko oczywiście zależy od Pani organizmu ale ogólnie rzecz biorąc selera można jeść na surowo. stanowi on bardzo dobrą i zdrowa przekąskę. W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub @ Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk Specjalista w zakresie dietetyki. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak często można jeść surowy czosnek? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski Czy gotowane jabłka mają takie same właściwości jak surowe? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Spożywanie warzyw a nowotwory – odpowiada Dr Krystyna Pogoń Czy przy diecie w kandydozie można jeść owoce i słodkie warzywa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Czy picie tego soku co drugi dzień jest wystarczające? – odpowiada Ewa Zawidzka Spożywanie surowych jaj a mięśnie – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik Surowe i smażone owoce a wartości odżywcze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Co należy jeść po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek Jedzenie surowych warzyw na śniadanie – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska Wegetarianizm u 13-latki – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk artykuły Nie wyrzucaj ogórków z nalotem. To nie jest pleśń To nie pleśń Ogórki kiszone i konserwowe to doskon Warzywa dla kobiety w ciąży Dieta podczas ciąży Odpowiednie odżywianie podczas 10 powodów, dla których warto jeść kasztany Choć nie są u nas tak popularne jak na placu Pigal

czy psy moga jesc seler naciowy